学日语到了N3，语法过关，单词也背了不少，但说出来总感觉少了什么——明明想表达”心跳加速的紧张感”，却只会说「緊張した」；想说”雨淅淅沥沥地下”，脑子里只有「雨が降っている」。
这个”差一口气”的感觉，很可能是拟声词的缺失。
日语的擬音語・擬態語不是可有可无的点缀，而是日本人日常表达的骨架。「どきどき」和「わくわく」都是心情激动，但一个是忐忑，一个是雀跃——差一个词，情绪完全不同。「ふわふわ」和「ふかふか」都是软，但一个轻盈，一个厚实——差一个词，画面感天差地别。
这篇笔记整理了100个最实用的日语拟声词，按场景分成10大类，每个词都配了记忆联想、日语例句和易混淆对比。不是让你死记硬背，而是帮你建立画面感——看到这个词，脑子里就自动跳出那个场景。
从今天起，你的日语可以「どんどん」变好了。
🎌 日语拟声词 100个｜完整学习笔记
擬音語・擬態語 ｜ 每词含：假名 · 罗马音 · 中文 · 记忆联想 · 日语例句 · 中文译句 · 难点词
📚 目录
🔊 ① 声音类 — げらげら · ひそひそ · ぺらぺら
💭 ② 情绪类 — わくわく · どきどき · しょんぼり
🏃 ③ 动作类 — とことこ · ふらふら · ぴょんぴょん
✨ ④ 状态外观类 — きらきら · ふわふわ · べたべた
💪 ⑤ 身体感觉类 — ずきずき · くたくた · ぶるぶる
🌧️ ⑥ 天气自然类 — ざあざあ · しとしと · そよそよ
🍜 ⑦ 吃喝口感类 — もぐもぐ · さくさく · もちもち
😶 ⑧ 安静思考类 — しーん · ぼんやり · ぐっすり
🧹 ⑨ 整洁脏乱类 — すっきり · どろどろ · ねばねば
👁️ ⑩ 光影视觉类 — うるうる · きょろきょろ · くっきり
🔊 ① 声音类（10个）｜笑、哭、说话、敲打
げらげらgeragera🔊 声音类
哈哈大笑
🤣 声音很大、很放肆的笑，停不下来那种
みんなで先生(せんせい)の冗談(じょうだん)を聞(き)いて、げらげら笑(わら)った。
大家听了老师的笑话，哈哈大笑起来。
💡 冗談（じょうだん）= 笑话、玩笑
にこにこnikoniko🔊 声音类
笑眯眯
😊 温柔微笑，眼睛弯弯的，不出声的笑
彼女(かのじょ)はにこにこしながら私(わたし)に手(て)を振(ふ)った。
她笑眯眯地向我挥手。
💡 手を振る（てをふる）= 挥手
しくしくshikushiku🔊 声音类
抽抽搭搭地哭
😢 小声哭泣，忍着哭，泪水悄悄流
妹(いもうと)は悲(かな)しい映画(えいが)を見(み)て、しくしく泣(な)いていた。
妹妹看了悲伤的电影，抽抽搭搭地哭了。
💡 悲しい（かなしい）= 悲伤的
わんわんwanwan🔊 声音类
哇哇大哭
😭 放声大哭，停不下来，整个人都崩了
子(こ)どもが転(ころ)んで、わんわん泣(な)き出(だ)した。
孩子摔倒了，哇哇大哭起来。
💡 転ぶ（ころぶ）= 摔倒 ／ 泣き出す（なきだす）= 哭起来
ぺらぺらperapera🔊 声音类
流利地说；喋喋不休
🗣️ 像翻书页一样哗哗地说，停不下来
彼(かれ)は日本語(にほんご)をぺらぺら話(はな)せる。
他日语说得很流利。
💡 英語がぺらぺら = 英语很溜（同样用法）
ひそひそhisohiso🔊 声音类
窃窃私语
🤫 声音极小，偷偷说，不想被别人听到
学生(がくせい)たちは後(うし)ろでひそひそ話(ばな)しをしていた。
学生们在后面窃窃私语。
💡 ひそひそ話（ばなし）= 悄悄话（固定搭配）
がやがやgayagaya🔊 声音类
吵吵嚷嚷
📢 很多人同时说话，嘈嘈切切，闹哄哄
休(やす)み時間(じかん)の教室(きょうしつ)はがやがやしていた。
课间的教室吵吵嚷嚷的。
💡 休み時間（やすみじかん）= 课间、休息时间
ごろごろgorogoro🔊 声音类
轰隆轰隆；滚来滚去
⛈️ 雷声滚动，或重物咕噜噜滚动的声音
空(そら)で雷(かみなり)がごろごろ鳴(な)っている。
天空中雷声轰隆轰隆地响着。
💡 雷（かみなり）= 雷 ／ 家でごろごろする = 在家宅着
どんどんdondon🔊 声音类
咚咚地；不断地，越来越
🥁 连续敲击声，也表示事物快速推进
誰(だれ)かがドアをどんどん叩(たた)いている。
有人在咚咚咚地敲门。
💡 叩く（たたく）= 敲打 ／ どんどん上手になる = 越来越厉害
ぱちぱちpachipachi🔊 声音类
啪啦啪啦；鼓掌
👏 清脆有节奏的拍击声，也指火焰噼啪声
発表(はっぴょう)が終(お)わると、会場(かいじょう)からぱちぱちと拍手(はくしゅ)が起(お)こった。
发表结束后，会场响起了啪啦啪啦的掌声。
💡 拍手（はくしゅ）= 掌声 ／ 会場（かいじょう）= 会场
💭 ② 情绪类（10个）｜紧张、兴奋、生气、失落
いらいらiraira💭 情绪类
烦躁
😤 像被刺扎到，越来越烦，情绪快要爆
電車(でんしゃ)が遅(おく)れて、だんだんいらいらしてきた。
电车晚点了，渐渐地开始烦躁起来。
💡 遅れる（おくれる）= 延误 ／ だんだん = 渐渐地
わくわくwakuwaku💭 情绪类
兴奋期待
🎉 心里像有小泡泡冒出来，期待得睡不着
明日(あした)の旅行(りょこう)が楽(たの)しみで、わくわくしている。
期待明天的旅行，内心兴奋不已。
💡 楽しみ（たのしみ）= 期待、乐趣
どきどきdokidoki💭 情绪类
心怦怦跳；紧张
💓 心跳加速，咚咚响，紧张也可以是心动
試験(しけん)の結果(けっか)を見(み)る前(まえ)、どきどきした。
看考试成绩之前，心跳得很厉害。
💡 結果（けっか）= 结果 ／ 告白前也用「どきどきする」
はらはらharahara💭 情绪类
捏一把汗
😰 看着别人做危险的事，心悬着，揪心
子(こ)どもが高(たか)い木(き)に登(のぼ)るのを見(み)て、はらはらした。
看着孩子爬高树，捏了一把汗。
💡 登る（のぼる）= 爬、攀登
びくびくbikubiku💭 情绪类
提心吊胆
😨 随时要被吓到，缩成一团，战战兢兢
彼(かれ)は先生(せんせい)に叱(しか)られないかと、びくびくしていた。
他战战兢兢地担心会被老师骂。
💡 叱る（しかる）= 训斥、责骂
うきうきukiuki💭 情绪类
喜滋滋，轻快兴奋
🎈 像气球一样轻飘飘地开心，脚步都变轻了
新(あたら)しい服(ふく)を着(き)て、朝(あさ)からうきうきしている。
穿了新衣服，从早上就喜滋滋的。
💡 わくわく偏”期待”，うきうき偏”当下雀跃的开心”
しょんぼりshonbori💭 情绪类
垂头丧气
😔 头低低的，耷拉着，整个人都蔫了
試合(しあい)に負(ま)けて、彼(かれ)はしょんぼりしていた。
比赛输了，他垂头丧气的。
💡 試合（しあい）= 比赛 ／ 負ける（まける）= 输
むかむかmukamuka💭 情绪类
恶心；火大
🤢 胃里翻腾，或心里气得不行，两种都用
嫌(いや)なことを言(い)われて、むかむかした。
被说了讨厌的话，气得火大。
💡 胃がむかむかする = 胃部恶心 ／ むかむかする = 生气
おろおろorooro💭 情绪类
慌慌张张，不知所措
😱 转来转去，手足无措，不知道该怎么办
財布(さいふ)をなくして、彼女(かのじょ)はおろおろしていた。
钱包丢了，她慌慌张张不知所措。
💡 財布（さいふ）= 钱包 ／ なくす = 弄丢
のんびりnonbiri💭 情绪类
悠闲，慢悠悠
🛋️ 像猫咪晒太阳，无忧无虑，不赶时间
日曜日(にちようび)は家(いえ)でのんびり過(す)ごしたい。
周日想在家悠悠闲闲地度过。
💡 過ごす（すごす）= 度过（时间）
🏃 ③ 动作类（10个）｜走、跑、跳、摇晃、跌倒
とことこtokotoko🏃 动作类
小步快走（可爱）
🐾 小动物迈着小碎步跟着跑，步伐轻快
子犬(こいぬ)が私(わたし)の後(あと)をとことこついてきた。
小狗迈着小碎步跟在我后面。
💡 子犬（こいぬ）= 小狗 ／ ついてくる = 跟过来
のろのろnoronoro🏃 动作类
慢吞吞
🐢 乌龟速度，磨磨蹭蹭，急死旁人
朝(あさ)からのろのろ歩(ある)いていたら、遅刻(ちこく)しそうになった。
从早上就慢吞吞地走，差点迟到。
💡 遅刻（ちこく）= 迟到 ／ 〜しそうになった = 差点就……了
すたすたsutasuta🏃 动作类
快步走（目的明确）
🚶 大步流星，头也不回，目标很明确
彼(かれ)は何(なに)も言(い)わずに、すたすた帰(かえ)ってしまった。
他什么都没说，大步流星地回去了。
💡 〜てしまった = 竟然……了（惊讶或遗憾语气）
よろよろyoroyoro🏃 动作类
摇摇晃晃（快倒）
🥴 站不稳，重心不好，随时要倒下
重(おも)い荷物(にもつ)を持(も)って、よろよろ歩(ある)いた。
拿着很重的行李，摇摇晃晃地走着。
💡 荷物（にもつ）= 行李 ／ ふらふら偏”发虚飘”，よろよろ偏”快倒”
ふらふらfurafura🏃 动作类
晃晃悠悠；头晕乎乎
😵 没精神，飘飘乎乎，像没睡醒一样
寝不足(ねぶそく)で、朝(あさ)からふらふらしている。
睡眠不足，从早上开始就晕晕乎乎的。
💡 寝不足（ねぶそく）= 睡眠不足
ぴょんぴょんpyonpyon🏃 动作类
蹦蹦跳跳
🐇 兔子跳，轻盈可爱，充满活力
うさぎが庭(にわ)をぴょんぴょん跳(と)んでいる。
兔子在院子里蹦蹦跳跳。
💡 庭（にわ）= 院子、庭院
ばたばたbatabata🏃 动作类
手忙脚乱；啪嗒啪嗒
🐔 像鸡扑翅膀，忙乱，到处跑
出発前(しゅっぱつまえ)で、みんなばたばたしていた。
出发前，大家都手忙脚乱的。
💡 出発（しゅっぱつ）= 出发
ぐるぐるguruguru🏃 动作类
转个不停
🌀 转圈圈，停不下来，也指脑子里乱转
子(こ)どもたちは公園(こうえん)でぐるぐる回(まわ)って遊(あそ)んでいた。
孩子们在公园里转圈圈玩。
💡 頭がぐるぐるする = 脑子团团转
ごろりgorori🏃 动作类
扑通一躺；滚一下
🛋️ 咕噜一声横下来，整个人瘫下去的感觉
仕事(しごと)が終(お)わって、ソファーにごろりと横(よこ)になった。
工作结束后，咕噜一声倒在了沙发上。
💡 横になる（よこになる）= 躺下
どしんdoshin🏃 动作类
砰地一声重重落下
💥 重物落地，震感很强，地都抖了
大(おお)きな箱(はこ)が床(ゆか)にどしんと落(お)ちた。
大箱子砰地一声重重地落在地板上。
💡 床（ゆか）= 地板 ／ 箱（はこ）= 箱子
✨ ④ 状态与外观类（10个）｜闪亮、湿答答、乱糟糟、干巴巴
きらきらkirakira✨ 状态类
闪闪发光
⭐ 星星闪烁那种光，有动态感，明亮动人
夜空(よぞら)に星(ほし)がきらきら輝(かがや)いている。
夜空中星星闪闪发光。
💡 輝く（かがやく）= 发光 ／ ぴかぴか偏”表面亮”，きらきら偏”闪烁感”
ぴかぴかpikapika✨ 状态类
亮晶晶；锃亮
🚗 新车表面反光，干净得能照出人影
新車(しんしゃ)はぴかぴかで、とてもきれいだ。
新车亮晶晶的，非常漂亮。
💡 新車（しんしゃ）= 新车 ／ ぴかぴかの一年生 = 闪亮的小一新生
つるつるtsurutsuru✨ 状态类
滑溜溜；光滑
💎 玻璃表面，手滑过去顺顺的
この机(つくえ)の表面(ひょうめん)はつるつるしている。
这张桌子的表面光滑溜溜的。
💡 表面（ひょうめん）= 表面 ／ うどんがつるつる = 乌冬面滑溜溜
ざらざらzarazara✨ 状态类
粗糙，沙沙的
🏜️ 砂纸质感，摸起来刮手，不顺滑
この紙(かみ)はざらざらしていて、少(すこ)し描(か)きにくい。
这张纸很粗糙，有点不好画。
💡 描きにくい（かきにくい）= 不好画
ふわふわfuwafuwa✨ 状态类
软绵绵，轻飘飘
☁️ 云朵感，棉花糖质感，轻到没有重量
この毛布(もうふ)はふわふわで気持(きも)ちいい。
这条毛毯软绵绵的，好舒服。
💡 毛布（もうふ）= 毛毯 ／ ふかふか偏”厚实”，ふわふわ偏”轻盈”
ふかふかfukafuka✨ 状态类
松软厚实
🛏️ 厚厚的床垫，踩上去软，有支撑感
ホテルのベッドがふかふかで、よく眠(ねむ)れた。
酒店的床松软厚实，睡得很好。
💡 ふわふわ偏”轻盈飘”，ふかふか偏”厚实有弹性”
べたべたbetabeta✨ 状态类
黏糊糊；过分黏人
🍯 蜂蜜粘手，洗不干净，也指人太黏
夏(なつ)は汗(あせ)で手(て)がべたべたする。
夏天出汗，手黏糊糊的。
💡 汗（あせ）= 汗 ／ べたべたくっつく = 黏在一起
からからkarakara✨ 状态类
干巴巴；空空如也
🏜️ 干旱的土地，喉咙发干，水分全无
のどがからからなので、水(みず)を飲(の)みたい。
喉咙干巴巴的，想喝水。
💡 のど = 喉咙 ／ 財布がからから = 钱包空空的
ぐちゃぐちゃguchagucha✨ 状态类
乱七八糟；糊成一团
🗑️ 东西混在一起，一团乱，分不清
机(つくえ)の上(うえ)がぐちゃぐちゃで、何(なに)も見(み)つからない。
桌子上乱七八糟的，什么都找不到。
💡 雨でぐちゃぐちゃ = 被雨淋得一团糟
しっとりshittori✨ 状态类
湿润柔和
🌸 保湿后的皮肤，水润感，也形容沉静氛围
このクリームを使(つか)うと、肌(はだ)がしっとりする。
用了这款面霜，皮肤变得水润柔和。
💡 肌（はだ）= 皮肤 ／ しっとりした雰囲気 = 沉静温柔的氛围
💪 ⑤ 身体感觉类（10个）｜疼、饿、累、发抖、心跳
ずきずきzukizuki💪 身体类
一跳一跳地疼
🦷 牙痛那种一阵阵抽痛，有节奏地疼
昨日(きのう)ぶつけた足(あし)が、まだずきずき痛(いた)む。
昨天磕到的脚还在一阵阵地疼。
💡 ぶつける = 磕碰 ／ 痛む（いたむ）= 疼痛
ひりひりhirihiri💪 身体类
火辣辣地疼
🔥 像被灼烧，皮肤表面的火辣感
日焼(ひや)けした肩(かた)がひりひりする。
晒伤的肩膀火辣辣地疼。
💡 日焼け（ひやけ）= 晒伤 ／ 肩（かた）= 肩膀
がんがんgangan💪 身体类
剧烈地疼；哐哐作响
💥 头要炸裂，或铁锤敲击声，非常有力
かぜで頭(あたま)ががんがん痛(いた)い。
感冒了，头痛得像要炸开。
💡 かぜ = 感冒 ／ 音楽をがんがんかける = 音乐开得很大声
くらくらkurakura💪 身体类
头晕目眩
😵 眼前打转，站不稳，视线模糊
暑(あつ)い中(なか)を歩(ある)いていたら、くらくらしてきた。
在炎热中走着走着，开始头晕目眩了。
💡 中暑、贫血、站起来太快都会「くらくらする」
ぶるぶるburuburu💪 身体类
发抖
🥶 冷得全身抖，或极度恐惧发抖，停不下来
寒(さむ)くて、体(からだ)がぶるぶる震(ふる)えた。
太冷了，身体一直在发抖。
💡 震える（ふるえる）= 颤抖 ／ ぞくぞく偏”寒战感”，ぶるぶる偏”抖动动作”
ぞくぞくzokuzoku💪 身体类
发冷；毛骨悚然
👻 发烧前的寒战，或看恐怖片时鸡皮疙瘩
熱(ねつ)が出(で)る前(まえ)に、ぞくぞくした。
发烧前感到一阵阵发冷。
💡 熱が出る（ねつがでる）= 发烧
ぺこぺこpekopeko💪 身体类
饿扁了；点头哈腰
🍽️ 肚子空空，也指卑躬屈膝地不断点头
朝(あさ)から何(なに)も食(た)べていないので、お腹(なか)がぺこぺこだ。
从早上什么都没吃，肚子饿扁了。
💡 上司にぺこぺこする = 对上司点头哈腰（贬义）
くたくたkutakuta💪 身体类
累垮了
😩 像布娃娃一样软趴趴，一点力气都没有
一日中(いちにちじゅう)歩(ある)いて、もうくたくただ。
走了一整天，已经累垮了。
💡 一日中（いちにちじゅう）= 一整天
へとへとhetoheto💪 身体类
筋疲力尽
😮💨 一口气都不剩，彻底累透，连动都不想动
引(ひ)っ越(こ)しの後(あと)、へとへとになった。
搬家之后，筋疲力尽了。
💡 引っ越し（ひっこし）= 搬家 ／ くたくた＜へとへと
むずむずmuzumuzu💪 身体类
发痒；按捺不住
🤧 鼻子痒痒，也指心里痒痒忍不住想做什么
鼻(はな)がむずむずして、くしゃみが出(で)そうだ。
鼻子痒痒的，快要打喷嚏了。
💡 くしゃみ = 喷嚏 ／ むずむずして我慢できない = 按捺不住
🌧️ ⑥ 天气与自然类（10个）｜雨、风、太阳、流水
ざあざあzaazaa🌧️ 天气类
哗啦哗啦地下大雨
🌧️ 大雨哗哗，排水沟都满了，声音很大
外(そと)では雨(あめ)がざあざあ降(ふ)っている。
外面雨哗哗地下着。
💡 雨量从小到大：ぽつぽつ → しとしと → ざあざあ
しとしとshitoshito🌧️ 天气类
淅淅沥沥地下雨
🌂 细细的小雨，湿润，安静，有点忧郁
朝(あさ)からしとしと雨(あめ)が続(つづ)いている。
从早上开始一直淅淅沥沥地下雨。
💡 続く（つづく）= 持续 ／ 梅雨季最常用这个词
ぽつぽつpotsupotsu🌧️ 天气类
零零星星地落下
💧 雨点开始零星落下，快下雨了的前奏
雨(あめ)がぽつぽつ降(ふ)り始(はじ)めた。
雨开始零零星星地落下来了。
💡 降り始める（ふりはじめる）= 开始下雨
さらさらsarasara🌧️ 天气类
沙沙作响；顺滑流动
🏞️ 溪流潺潺，或头发顺滑，轻盈流动感
川(かわ)の水(みず)がさらさら流(なが)れている。
河水潺潺流淌着。
💡 髪がさらさら = 头发顺滑 ／ つるつる偏”表面光滑”，さらさら偏”流动顺滑”
ごうごうgougou🌧️ 天气类
呼呼作响（强风/大水）
🌊 台风级别，声音震耳，威力很强
台風(たいふう)の風(かぜ)がごうごう吹(ふ)いている。
台风的风呼呼地刮着。
💡 台風（たいふう）= 台风 ／ ひゅうひゅう是细风声，ごうごう是强风声
ひゅうひゅうhyuhyuu🌧️ 天气类
风呼呼吹（尖细）
🌬️ 冬夜细风，尖细的声音，有点凄凉
冬(ふゆ)の夜(よる)、外(そと)で風(かぜ)がひゅうひゅう鳴(な)っていた。
冬夜，外面风呼呼地响着。
💡 声音比ごうごう细，带有尖锐感
こんこんkonkon🌧️ 天气类
纷纷扬扬地下雪
❄️ 雪无声地飘落，安静，积雪越来越厚
山(やま)では雪(ゆき)がこんこんと降(ふ)っている。
山上雪纷纷扬扬地下着。
💡 注意：こんこん也是狐狸叫声 / 连续咳嗽声，要看语境
ぎらぎらgiragira🌧️ 天气类
刺眼地强烈发光
☀️ 夏日太阳强烈，睁不开眼，有攻击性的光
夏(なつ)の太陽(たいよう)がぎらぎら照(て)りつけている。
夏天的太阳刺眼地照射着。
💡 照りつける（てりつける）= 强烈照射 ／ きらきら是美光，ぎらぎら是刺眼强光
めらめらmeramera🌧️ 天气类
火焰熊熊燃烧
🔥 火苗窜起，势头很旺，能量感很强
たき火(び)がめらめら燃(も)えていた。
篝火熊熊燃烧着。
💡 たき火（たきび）= 篝火 ／ 闘志がめらめら燃える = 斗志熊熊燃烧
そよそよsoyosoyo🌧️ 天气类
微风轻拂
🍃 春风吹过，叶子轻摇，最治愈的自然声
春(はる)の風(かぜ)がそよそよ吹(ふ)いて、気持(きも)ちがいい。
春风轻轻拂过，感觉好舒服。
💡 日语里最治愈的天气拟声词之一 🌿
🍜 ⑦ 吃喝口感类（10个）｜大口吃、咕噜喝、酥脆、软糯
がつがつgatsugatu🍜 饮食类
狼吞虎咽
🍖 饿很久了，猛吃，没有形象可言
弟(おとうと)はお腹(なか)がすいて、カレーをがつがつ食(た)べた。
弟弟肚子饿了，狼吞虎咽地吃咖喱。
💡 がつがつしている也比喻”贪婪、功利心强”
もぐもぐmogumugu🍜 饮食类
鼓着嘴嚼
🐹 仓鼠鼓着腮帮子嚼东西，专注又可爱
子(こ)どもがパンをもぐもぐ食(た)べている。
孩子鼓着嘴嚼着面包。
💡 パン = 面包（来自葡萄牙语 pão）
ごくごくgokugoku🍜 饮食类
咕咚咕咚地喝
🥤 大口畅饮，咕噜声，一口气喝很多
運動(うんどう)の後(あと)、冷(つめ)たい水(みず)をごくごく飲(の)んだ。
运动后，咕咚咕咚地喝了冷水。
💡 冷たい（つめたい）= 冷的、冰的
ぺろぺろperopero🍜 饮食类
舔来舔去
🍦 舔冰淇淋，猫喝水，小动物的可爱动作
猫(ねこ)がミルクをぺろぺろなめている。
猫咪舔来舔去地喝牛奶。
💡 なめる = 舔 ／ ぺろっと食べる = 一口就吃完了
ぱくぱくpakupaku🍜 饮食类
大口大口吃；嘴一张一合
🐟 像鱼一样张嘴，大口大口地吃
彼(かれ)は朝(あさ)ごはんをぱくぱく食(た)べていた。
他大口大口地吃着早饭。
💡 金魚がぱくぱくしている = 金鱼嘴巴一张一合地动
しゃきしゃきshakishaki🍜 饮食类
爽脆可口
🥬 生菜、蔬菜的爽脆感，咬下去很清爽
このサラダはレタスがしゃきしゃきしておいしい。
这份沙拉的生菜爽脆可口，很好吃。
💡 さくさく偏”干燥酥脆”，しゃきしゃき偏”水分充足的清脆”
さくさくsakusaku🍜 饮食类
酥脆；顺利进行
🍪 饼干一口下去的声音，也指工作顺利推进
このクッキーはさくさくしている。
这款饼干酥脆可口。
💡 仕事がさくさく進む = 工作顺顺利利地推进
とろとろtorotoro🍜 饮食类
软烂浓稠
🍳 温泉蛋的蛋黄，缓缓流动，浓稠美味
このオムライスの卵(たまご)はとろとろだ。
这份蛋包饭的鸡蛋软嫩浓稠。
💡 卵（たまご）= 鸡蛋 ／ とろとろに煮る = 炖到软烂
もちもちmochimochi🍜 饮食类
QQ弹弹，糯糯的
🍡 麻糬的质感，有嚼劲，弹弹的
このパンはもちもちしていて人気(にんき)がある。
这款面包QQ弹弹的，很受欢迎。
💡 人気（にんき）= 人气、受欢迎
こってりkotteri🍜 饮食类
浓厚油腻
🍜 重口味拉面，汤浓厚，满足感十足
今日(きょう)はこってりしたラーメンが食(た)べたい。
今天想吃浓厚的拉面。
💡 反义词是あっさり（清淡）／ こってり怒られた = 被狠狠骂了一顿
😶 ⑧ 安静与思考类（10个）｜发呆、沉默、盯着看、辗转难眠
しーんshiin😶 安静类
鸦雀无声
🔇 连根针落地都能听见，绝对的寂静
先生(せんせい)が教室(きょうしつ)に入(はい)ると、しーんとなった。
老师一进教室，立刻鸦雀无声。
💡 しーんとした夜 = 寂静的夜晚 ／ 也写作「シーン」
じっとjitto😶 安静类
一动不动地；盯着
👀 眼神专注，身体不动，像定格了一样
彼女(かのじょ)は窓(まど)の外(そと)をじっと見(み)ていた。
她一动不动地盯着窗外。
💡 じっと我慢する = 默默忍耐 ／ じっとしていられない = 坐不住
ぼんやりbonyari😶 安静类
发呆；模糊不清
🌫️ 脑子放空，目光涣散，什么都没想
朝(あさ)、駅(えき)でぼんやり立(た)っていた。
早上在车站发呆地站着。
💡 駅（えき）= 车站 ／ ぼんやりした記憶 = 模糊的记忆
ぽかんpokan😶 安静类
发愣，呆住
😶 嘴巴微张，完全懵掉，反应不过来
難(むずか)しい質問(しつもん)をされて、彼(かれ)はぽかんとしていた。
被问了个难题，他完全愣住了。
💡 ぼんやり是慢慢发呆，ぽかん是突然愣住
うとうとutouto😶 安静类
迷迷糊糊打瞌睡
😪 眼皮打架，没睡着又没醒，意识飘着
授業中(じゅぎょうちゅう)にうとうとしてしまった。
上课时迷迷糊糊地打起了瞌睡。
💡 授業中（じゅぎょうちゅう）= 上课中 ／ うとうと＜すやすや＜ぐっすり
すやすやsuyasuya😶 安静类
睡得香甜
👶 婴儿的睡相，平静安详，看了很治愈
赤(あか)ちゃんがベッドですやすや眠(ねむ)っている。
宝宝在床上睡得香甜。
💡 赤ちゃん（あかちゃん）= 婴儿、宝宝
ぐっすりgussuri😶 安静类
熟睡
😴 沉沉睡去，叫都叫不醒，完全充电中
昨日(きのう)は疲(つか)れて、ぐっすり眠(ねむ)れた。
昨天太累了，睡得很熟。
💡 ぐっすり眠る是固定搭配 ／ 三个睡眠词里最深的
もんもんmonmon😶 安静类
闷闷不乐；郁结于心
😞 心里有什么堵着，散不开，一直在转
将来(しょうらい)のことで、もんもんとしている。
为未来的事情郁郁寡欢。
💡 将来（しょうらい）= 将来、未来
くよくよkuyokuyo😶 安静类
耿耿于怀，想不开
🔄 反复想同一件事，走不出去，钻牛角尖
終(お)わったことを、いつまでもくよくよしないで。
过去的事就不要老是耿耿于怀了。
💡 くよくよするな = 别钻牛角尖了（常用劝慰语）
しみじみshimijimi😶 安静类
深深感到，感慨地
🥺 心里慢慢渗透的感动，深沉而真实
卒業式(そつぎょうしき)の日(ひ)、友達(ともだち)の大切(たいせつ)さをしみじみ感(かん)じた。
毕业典礼那天，深深感受到了朋友的珍贵。
💡 卒業式（そつぎょうしき）= 毕业典礼 ／ 大切（たいせつ）= 珍贵
🧹 ⑨ 整洁与脏乱类（10个）｜干干净净、脏兮兮、黏糊糊
きちんとkichinto🧹 整洁类
整整齐齐；好好地
📁 文件排列整齐，一丝不苟，让人放心
書類(しょるい)をきちんと整理(せいり)してください。
请把文件整整齐齐地整理好。
💡 書類（しょるい）= 文件 ／ 整理（せいり）= 整理
すっきりsukkiri🧹 整洁类
清爽，利落，痛快
🌿 整理完毕后的清爽感，心情和环境都轻盈了
部屋(へや)を片(かた)づけたら、気分(きぶん)もすっきりした。
整理完房间后，心情也清爽了。
💡 片づける（かたづける）= 收拾整理 ／ すっきりした！= 太爽了！
さっぱりsappari🧹 整洁类
清爽；完全不（双重含义！）
🚿 洗完澡的清爽，OR さっぱりわからない = 完全不懂
① シャワーを浴(あ)びて、さっぱりした。② 彼(かれ)の言(い)っていることがさっぱりわからない。
① 洗了澡，神清气爽。② 他说的我完全不懂。
💡 ⚠️ さっぱり＋否定 = 完全不……
どろどろdorodoro🧹 整洁类
泥泞；黏稠；关系很狗血
🌧️ 下雨后的泥路，也指复杂纠缠的人际关系
雨(あめ)の後(あと)の道(みち)はどろどろだった。
雨后的道路泥泞不堪。
💡 どろどろの関係 = 复杂纠葛的关系（狗血剧必备词）
ぬるぬるnurunuru🧹 整洁类
滑溜溜，黏滑
🐟 鱼的表面，抓不住，有点恶心的滑
この魚(さかな)はぬるぬるしていて、少(すこ)し触(さわ)りにくい。
这条鱼黏滑滑的，有点不好摸。
💡 べたべた偏”黏稠粘手”，ぬるぬる偏”滑溜黏滑”
ねばねばnebaneba🧹 整洁类
黏黏糊糊
🫙 纳豆拉丝，黏性十足，拉得老长
納豆(なっとう)はねばねばしている。
纳豆黏黏糊糊的。
💡 納豆（なっとう）= 纳豆 ／ ねばり強い = 有韧性、坚持不懈
びしょびしょbishobisho🧹 整洁类
湿透了
🌧️ 被雨淋透，滴水的程度，衣服贴在身上
急(きゅう)な雨(あめ)で、服(ふく)がびしょびしょになった。
突然下雨，衣服湿透了。
💡 急な（きゅうな）= 突然的 ／ びしょびしょ＜ずぶぬれ（程度更深）
ずぶぬれzubunure🧹 整洁类
浑身湿透
💦 比びしょびしょ更严重，透心湿，湿到骨子里
傘(かさ)がなくて、駅(えき)まで走(はし)ったらずぶぬれになった。
没有伞，跑到车站就变成了落汤鸡。
💡 傘（かさ）= 雨伞
ぼろぼろboroboro🧹 整洁类
破破烂烂；身心俱疲
📖 旧书破破烂烂，也指人累垮了、伤痕累累
この古(ふる)い本(ほん)は、もうぼろぼろだ。
这本旧书已经破破烂烂了。
💡 試合でぼろぼろになった = 比赛打得一塌糊涂
ぴしっとpishitto🧹 整洁类
整齐利索；啪地一下
👔 西装笔挺，或啪地一声清脆响
彼(かれ)はスーツをぴしっと着(き)こなしている。
他西装穿得笔挺利索。
💡 着こなす（きこなす）= 穿得好看、驾驭服装
👁️ ⑩ 光影与视觉类（10个）｜闪亮、微微发光、模糊、清澈
じろじろjirojiro👁️ 视觉类
盯着看（不礼貌）
👁️ 眼神直直的，让人不舒服，盯着不放
人(ひと)の顔(かお)をじろじろ見(み)るのは失礼(しつれい)だ。
直盯着别人的脸看是很失礼的。
💡 失礼（しつれい）= 失礼 ／ 在日本这是很敏感的行为
ちらちらchirachira👁️ 视觉类
一闪一闪；时不时偷看
👀 余光瞥一眼，或光在闪，断断续续
彼(かれ)は授業中(じゅぎょうちゅう)、時計(とけい)をちらちら見(み)ていた。
他上课时时不时地偷看时钟。
💡 時計（とけい）= 钟表 ／ 雪がちらちら降る = 雪花零星飘落
まじまじmajimaji👁️ 视觉类
目不转睛地仔细看
🔍 凑近认真看，充满好奇，不想错过细节
子(こ)どもは昆虫(こんちゅう)をまじまじと見(み)つめていた。
孩子目不转睛地盯着昆虫看。
💡 昆虫（こんちゅう）= 昆虫 ／ 見つめる（みつめる）= 凝视
くっきりkukkiri👁️ 视觉类
清晰鲜明
🏔️ 晴天看山，轮廓清晰，一点模糊都没有
晴(は)れた日(ひ)は山(やま)がくっきり見(み)える。
晴天时山的轮廓清晰可见。
💡 くっきりした目元 = 眼眸轮廓分明（双眼皮广告常用词）
ぼやぼやboyaboya👁️ 视觉类
模模糊糊；慢吞吞
🌫️ 刚睡醒，什么都看不清，也指反应迟钝
寝起(ねお)きで、景色(けしき)がまだぼやぼやして見(み)えた。
刚睡醒，景色还是模模糊糊的。
💡 寝起き（ねおき）= 刚睡醒 ／ ぼやぼやするな = 别发呆，快点！
ほんのりhonnori👁️ 视觉类
微微地，淡淡地
🌸 淡淡的粉色，若有若无，恰到好处的轻柔
空(そら)がほんのり赤(あか)く染(そ)まっていた。
天空被微微染成了红色。
💡 染まる（そまる）= 被染色 ／ ほんのり甘い = 淡淡的甜味
ほのぼのhonobono👁️ 视觉类
温馨祥和
🕯️ 壁炉旁的温暖，心里暖暖的，日常小确幸
その映画(えいが)は家族(かぞく)の温(あたた)かさが伝(つた)わる、ほのぼのした作品(さくひん)だ。
那部电影传递出家人的温暖，是一部温馨的作品。
💡 ほのぼのする = 感到温馨治愈
ぎょろぎょろgyorogyoro👁️ 视觉类
眼珠乱转；瞪大眼
👀 眼睛很大，到处转，有点吓人
彼(かれ)はぎょろぎょろ周囲(しゅうい)を見回(みまわ)していた。
他眼珠子转来转去地四处张望。
💡 きょろきょろ是正常张望，ぎょろぎょろ是瞪大眼睛转
きょろきょろkyorokyoro👁️ 视觉类
东张西望
🧭 到了陌生地方，四处张望，找方向或找人
初(はじ)めて来(き)た場所(ばしょ)で、きょろきょろしてしまった。
第一次来的地方，忍不住东张西望。
💡 場所（ばしょ）= 地方 ／ きょろきょろしないで = 别东张西望
うるうるuruuru👁️ 视觉类
眼里含泪；水汪汪
🥹 感动到眼眶湿润，但还没哭出来，最动人的状态
感動(かんどう)して、彼女(かのじょ)の目(め)はうるうるしていた。
她感动得眼眶都湿润了。
💡 感動（かんどう）= 感动 ／ うるうるは快哭未哭，泣く才是真的哭出来
🧩 易混淆对比记忆
💓 どきどき vs わくわく
| どきどき | わくわく | |
|---|---|---|
| 核心感 | 紧张、心跳加速 | 期待、雀跃兴奋 |
| 场景 | 考试前、告白前 | 旅行前夜、收礼物 |
| 画面 | 💓 心脏咚咚跳 | 🎊 泡泡往上冒 |
😢 しくしく vs わんわん
| しくしく | わんわん | |
|---|---|---|
| 核心感 | 小声抽泣，克制地哭 | 放声大哭，停不下来 |
| 画面 | 😢 泪水悄悄流 | 😭 嚎啕大哭 |
🚶 ふらふら vs よろよろ
| ふらふら | よろよろ | |
|---|---|---|
| 核心感 | 发虚没力气，飘着走 | 快要倒下，重心不稳 |
| 画面 | 😵 飘飘乎乎 | 🥴 快倒未倒 |
⭐ ぴかぴか vs きらきら vs ぎらぎら
| ぴかぴか | きらきら | ぎらぎら | |
|---|---|---|---|
| 核心感 | 表面锃亮 | 闪烁发光（美） | 刺眼强光（压迫） |
| 画面 | 🚗 新车反光 | ✨ 星星闪烁 | ☀️ 正午烈日 |
😴 うとうと vs すやすや vs ぐっすり
| うとうと | すやすや | ぐっすり | |
|---|---|---|---|
| 核心感 | 迷糊快睡着 | 睡得安详香甜 | 深度熟睡 |
| 画面 | 😪 眼皮打架 | 👼 平静的睡脸 | 😴 叫不醒 |
🎯 优先背这30个！（最高频）
💭 情绪 × 5
わくわく / どきどき
いらいら / しょんぼり
のんびり
💪 身体 × 5
くたくた / ぶるぶる
ずきずき / ぼんやり
ぐっすり
🏃 动作 × 5
ふらふら / ぴょんぴょん
ばたばた / ぐるぐる
のろのろ
🍜 饮食 × 5
もぐもぐ / ごくごく
さくさく / もちもち
とろとろ
🌧️ 自然 × 5
ざあざあ / しとしと
そよそよ / ぎらぎら
ごうごう
✨ 状态 × 5
ふわふわ / つるつる
べたべた / きらきら
すっきり